森麻季の心美人

森麻季プロフィール

健康は朝ご飯から

私だけでしょうか?
歳を重ねる度に、あるいはふとした時に、
母親が私の歳の時にどういう生活スタイルだったか考えてしまうのは。

私は母が27歳の時の子、
つまり私の歳の時には母は小学生二人のママだったわけです。
それを思うと随分自由に生活してしまっているなぁとしみじみ思うのです。
(反省という言葉でもないけれど 笑)

そんな私も一人の生活が二人になり、生活スタイルも少し変わりました。
まず毎日ほぼ同じ時間に起きること、
そして、朝ご飯を用意すること。

森麻季

まだ張りきっていることもあり、
和にしようかな洋にしようかな、と日々私なりに工夫をしています。
一人の自由な時は、そもそも起きる時間が一定ではありませんでした。だから朝昼兼用ご飯になることもしばしば。
それが、毎朝食べる生活に。

私は食べたら食べた分だけ太るタイプだから、
とか、
朝昼を一食の計算にしたら三食より減るわけだからちょっと痩せるかな、などと単純に思っていました。
それが、あれ?毎食食べているのに体重は増えません。
ウェディングドレスを着る用にと痩せたのをキープできています。
私のあの思い込みはなんだったんでしょう?

私なりに経験に基づいて整理をすると…
①食べない時間が長いと次に食べたものの吸収率がアップ
②調整するなら夜
③きちんと食べていると間食が少なくてすむ

当たり前のようで出来ていなかったことかもしれません。(ここはきちんと反省)
小腹がすいたからと言い訳して、ご飯はあまり食べないのに間食が多かったです。

というわけで、
朝から元気に食べられることは幸せなことだと罪悪感なく食べるようになりました。
こうやって身をもって感じる意識の変化は私をハッピーな方向に導いてくれています。
日本テレビ時代に担当していた「キユーピー3分クッキング」の合言葉は
「愛は食卓にある」

確かにその通りでした。
そして「健康は食卓にある」
この夏も朝ご飯で元気に過ごしたいものです

心が豊かになる道は、きっと美人へ続く道。
昨日より今日、今日より明日、
少しずつ皆さんも私も心が綺麗になりますように。